Weight Watchers Product
|
Hoeveelheid |
Punten |
Kaas, 48% v.g., geraspt, alle soorten |
20g |
2 |
Kaas, tot 30% v.g., geraspt, alle soorten |
20g |
1.5 |
Kaaskroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken |
2 stuks, 120g |
4.5 |
Kaassaus |
15g |
1.5 |
Kaasstengel |
2 stuks, 20g |
1.5 |
Kaastaart |
100g |
8.5 |
Kaas BEEMSTER Light |
1 sneetje, 47 gr |
3.5 |
Kaas, extra licht merk BALADE SOLIGHT |
2 sneetjes, 40g |
1.5 |
Kaas, geraspt BELLIGNE VACHE BLEUE 15% |
1 zakje, 125gr |
7.5 |
Kaas, geraspt merk GRANA PARDANO ZANETTI |
20g |
2 |
Kaas, geraspt PAMESELLO, KRAFT |
1 zakje, 40g |
4.5 |
Kaas, LEERDAMMER Lightlife |
1 sneetje, 25g |
1.5 |
Kaas, Light BELLIGNE 5% |
1 sneetje, 30g |
1 |
Kaas, WESTLITE EEMTALER 17% |
1 sneetje, 30g |
2 |
Kabeljauw |
120g |
2 |
Kabeljauw, suprême merk IGLO |
120g |
1.5 |
Kadetje |
50g |
2 |
Kaki |
1 stuk, 100g |
1 |
Kalfsvlees, biefstuk |
100g |
3 |
Kalfsvlees, blinde vink |
100g |
6 |
Kalfsvlees, entrecôte |
100g |
5.5 |
Kalfsvlees, filet |
100g |
3 |
Kalfsvlees, fricandeau |
40g |
3 |
Kalfsvlees, gebraad |
100g |
3 |
Kalfsvlees, gehakt |
100g |
4.5 |
Kalfsvlees, haasbiefstuk |
100g |
3 |
Kalfsvlees, kotelet |
80g |
4.5 |
Kalfsvlees, lapje |
100g |
3 |
Kalfsvlees, lever |
100g |
3 |
Kalfsvlees, mager |
100g |
3 |
Kalfsvlees, oester / poulet / schenkel |
100g |
3 |
Kalfsvlees, ribstuk |
100g |
5.5 |
Kalfsvlees, rollade |
90g |
5 |
Kalfsvlees, schnitzel |
100g |
5.5 |
Kalfsvlees, schoudergebraad (zonder spek) |
60g |
2 |
Kalfsvlees, vet |
100g |
5.5 |
Kalfsvlees, zwezerik |
100g |
2 |
Kalkoen, bout, zonder vel |
120g |
4 |
Kalkoen, filet |
100g |
2 |
Kalkoen, filet (broodbeleg) |
50g |
1 |
Kalkoen, filetgebraad, zonder vet |
50g |
1 |
Kamschelp |
25 stuks, 100g |
1.5 |
Kamut, ongekookt |
10g |
0.5 |
Kandijsuiker |
15g |
1 |
Kaneel |
Vrije portie |
0 |
Kaneelbeschuitje |
1 stuk |
0.5 |
Kano |
1 stuk, 50g |
4.5 |
Kanterbrau |
1 glas, 250ml |
2 |
Kappertjes |
Vrije portie |
0 |
Kappertjessaus |
15g |
0.5 |
Kapucijners |
4 eetlepels, 100g |
1.5 |
Karakollen |
1 portie, 120g |
2 |
Karamel |
1 snoepje, 10g |
1 |
Karbonade, haas |
120g |
3.5 |
Karbonade, hals |
120g |
5.5 |
Karbonade, rib |
120g |
4 |
Kardoen |
Vrije portie |
0 |
Karnemelk, gezoet |
200ml |
2 |
Karnemelk, ongezoet |
200ml |
1 |
Karper |
120g |
3 |
Kastanje |
6 stuks, 50g |
1.5 |
Kastanje, geglaceerd |
10g |
0.5 |
Kastanjepuree |
10g |
0.5 |
Kauwgom met / zonder suiker |
1 stuk |
0 |
Kaviaar |
10g |
0.5 |
Kefir |
1 glas, 200ml |
2 |
Kekererwten, gekookt |
100g |
2 |
KELLOGG’S Fruit ‘n Fibre Reep |
1 reep, 25g |
2 |
KELLOGG’S Special K Corn Flakes |
30g |
2 |
KELLOGG’S Special K Graanreep met chocolade |
1 reep, 21g |
1.5 |
KELLOGG’S Special K Graanreep met rode vruchten |
1 reep, 21g |
1.5 |
Kernheimer kaas |
30g |
3.5 |
Kerriepoeder |
Vrije portie |
0 |
Kerriesaus, koud |
1 eetlepel, 15g |
1 |
Kerriesaus, warm |
1 eetlepel, 15g |
0.5 |
Kersen |
15 stuks, 100g |
1 |
Kersen uit blik, op siroop |
100g |
1.5 |
Kersenbonbon |
1 stuk, 10g |
1 |
Kersenmoes, uit blik |
100g |
2.5 |
Kerststol/brood met spijs |
1 sneetje, 75g |
5 |
Kerststronk/ijsstam |
100ml |
4 |
Kervel |
Vrije portie |
0 |
Kervelsoep |
Vrije portie |
0 |
Ketchup |
1 eetlepel, 15g/15ml |
0.5 |
Keukenstroop |
15g |
1 |
KH-rijke module, poeder, sportvoeding |
30g |
2 |
KH-rijke module, vloeibaar, sportvoeding |
50ml |
2 |
Kidney bonen, gekookt |
120g |
2 |
Kiemzaad, alfalfa / mungbonen / radijs |
50g |
0.5 |
Kiemzaad, linzen |
50g |
1 |
Kikkererwten, gekookt |
100g |
2 |
KINDER BUENO, melk en hazelnoten |
1 reep, 21g |
3 |
Kinderbiscuit, droog |
2 stuks, 25g |
2 |
Kip aan’t spit, borst of bout, met vel |
120g |
5.5 |
Kip aan’t spit, borst of bout, zonder vel |
120g |
4 |
Kip, filet |
100g |
2 |
Kip, filet (broodbeleg) |
50g |
1 |
Kip, gehakt / worst |
100g |
4 |
Kip, gekookt |
100g |
2 |
Kippenei, alle soorten (scharrel, maïs, Eko, viergranen, …) |
1 ei, 60g |
2 |
Kippenlever |
100g |
3 |
Kippensoep |
250ml |
2 |
Kippensoep, DELISOUP CAMBELLS’ |
333ml |
1.5 |
Kir |
125ml |
3.5 |
Kir royal |
125ml |
3.5 |
Kirsch |
20ml |
1 |
Kiwi |
Vrije portie |
0 |
Kiwi Zespri Gold |
1 stuk, 100g |
1 |
Knäckebröd, bruin / wit |
2 sneetjes, 25g |
2 |
Knäckebröd, light |
2 sneetjes, 25g |
1 |
Knäckebröd, sesam |
2 sneetjes, 25g |
2 |
Knakworst |
60g |
5 |
Knoflook |
Vrije portie |
0 |
Knoflookboter – kruidenboter |
5g |
1 |
Knoflooksaus |
15g |
0.5 |
Knolselderij |
Vrije portie |
0 |
Knotselderij (uit blik) |
Vrije portie |
0 |
KNORR VIE |
1 flesje, 100ml |
1.5 |
Koekje, droog |
1 koekje, 10g |
1 |
Koekje, gezouten |
1 koekje, 10g |
1 |
Koekje, met chocolade |
1 koekje, 10g |
1.5 |
Koekje, muesli / volkoren |
1 koekje, 10g |
1 |
Koffie |
150ml |
0 |
Koffie verkeerd (koffie met melk) |
150ml |
0.5 |
Koffiebroodje |
1 broodje, 80g |
4.5 |
Koffiekoek met abrikozen |
1 koek, 100g |
6 |
Koffiekoek met chocolade |
60g |
5.5 |
Koffiekoek met pudding |
100g |
5.5 |
Koffiekoek met rozijnen |
75g |
4.5 |
Koffiemelk, volle |
5ml |
0.5 |
Kokosbrood |
15g |
1.5 |
Kokoskoek |
70g |
8.5 |
Kokosmakroon |
33g |
3.5 |
Kokosmelk |
50ml |
2.5 |
Kokosmelk, geconcentreerd, om te koken |
50ml |
2.5 |
Kokosmelk, vers |
150ml |
0.5 |
Kokosnoot, gedroogd, geraspt |
15g |
2.5 |
Kokosnoot, vers |
20g |
2 |
Komijnen kaas, 20% v.g. |
30g |
2 |
Komijnen kaas, 40% v.g. |
30g |
2.5 |
Komijnzaad |
Vrije portie |
0 |
Komkommer |
Vrije portie |
0 |
Konijn, tam / wild |
120g |
3.5 |
Kookgranen, gekookt |
100g |
2 |
Kookgranen, ongekookt |
30g |
2 |
Kool, alle soorten |
Vrije portie |
0 |
Koolraap / Koolrabi |
Vrije portie |
0 |
Koolvis |
120g |
1.5 |
Koriander |
Vrije portie |
0 |
Kousenband |
Vrije portie |
0 |
Krab |
120g |
2 |
Krab merk IMPERIAL |
1 potje, 120g |
1.5 |
Krab uit blik, in eigen nat |
100g |
1.5 |
Krab, vlees, scharen |
120g |
2 |
Krakeling |
1 stuk, 50g |
3 |
Kreeft |
Halve kreeft, 120g |
2 |
Kreeftensoep |
250ml |
3 |
Krenten |
10g |
0.5 |
Krentenbol |
50g |
3 |
Krentenbrood |
100g |
5.5 |
Krentenbrood, volkoren |
100g |
5.5 |
Krentenkoek, type Evergreen |
20g |
1.5 |
Kriek – bier |
250ml |
2 |
Krieken |
Vrije portie |
0 |
Krieken Noord uit bokaal, op siroop |
100g |
1 |
Kristalsuiker |
15g |
1 |
Kronenburg – bier |
250ml |
2 |
Kruiden, alle soorten |
Vrije portie |
0 |
Kruidnagel |
Vrije portie |
0 |
Kruidnoten |
15 stuks, 20g |
2 |
Kruimeldeeg |
20g |
2 |
Kruisbessen |
Vrije portie |
0 |
Kuiken, ontveld |
150g |
5 |
Kuit, alle soorten |
10g |
0.5 |
Kumquat |
Vrije portie |
0 |
Kwark, 0% v.g., met fruit / naturel |
200g |
1.5 |
Kwark, 10 tot 20% v.g., met fruit / naturel |
200g |
2 |
Kwark, halfvol, met fruit / naturel |
100g |
2 |
Kwark, vol, met fruit / naturel |
100g |
3 |
Kwarktaart |
100g |
7 |
Kwartelei |
1 ei, 15g |
0.5 |
Kweepeer |
Vrije portie |
0 |